Obter sexual para perda de peso final

Louise Chang, MD

Muitas mulheres recém-contratados queda de peso sem sequer tentar a partir do stress e ansiedade de planear um casamento e em alguns aspectos, o modelo baseado na cidade de Nova Iorque e atriz Kerry McCloskey não foi excepção. Ela perdeu 23 libras nos seis meses depois que ela ficou noiva, mas não era do stress. Foi a partir de sexo – e muita!

Foi durante um determinado tempo de romance e paixão depois que eu fiquei noiva e vi os efeitos que o aumento sexo tinha no meu corpo “, ela diz. Esta manifestação levou a mais pesquisas e seu novo livro chamado Sex Diet Ultimate.” Senti melhor imediatamente “, McCloskey diz,” porque o sexo é um estado de espírito melhorar; quanto mais você tem, quanto mais endorfinas que são liberadas “. As endorfinas são substâncias químicas de bem-estar do cérebro.

De acordo com McCloskey e um corpo crescente de pesquisa, todos nós podemos aprender alguma coisa com as mulheres devassa de Wisteria Lane na comédia de sucesso Desperate Housewives da ABC que bed-hop dentro e fora de seus casamentos e todos têm figuras bastante excepcionais.

Ela começa com pensamentos sensuais e fazendo sexo uma prioridade “, ela diz sobre sua dieta sexo.” Eu recomendo ter relações sexuais três a cinco vezes por semana, que podem ser realizadas por dobrar nos fins de semana “, diz McCloskey. Em média, sexo queima 150 a 250 calorias por meia hora. “Uma vez que é gratuito e muito divertido, eu encontrei de fazer amor é a máquina de exercício final.

Mais do que apenas sexo, McCloskey também sugere exercícios de tonificação, incluindo o “Elvis Pelvis” para ajudar os leitores e seus parceiros acha sexy. Para fazer este movimento, ficar nu de frente para seu parceiro e pressione seus pélvis juntos para o equilíbrio. Levante os braços para o teto e se inclinar para trás, mantendo contato pélvica. Mantenha a posição por três segundos, repita cinco vezes.

Nenhuma dúvida sobre isso, “o sexo é bom exercício”, diz Laura Berman, PhD, LCSW, professor clínico assistente de obstetrícia-ginecologia e psiquiatria na Escola de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern, em Chicago, e diretor do Centro Berman. “Ela recebe o seu ritmo cardíaco mesmo se você não está tendo o sexo extremamente acrobático”, ela diz.

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Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …