Imaginação guiada

imaginação guiada é um programa de pensamentos e sugestões que orientam a sua imaginação para uma relaxada dirigidos, focados Estado. Você pode usar um instrutor, fitas, ou scripts para ajudá-lo através deste processo.

Você pode alcançar um estado relaxado quando você imaginar todos os detalhes de um lugar seguro, confortável, como uma praia ou um jardim. Este estado de relaxamento podem ajudar na cura, aprendizagem, criatividade e performance. Pode ajudá-lo a se sentir mais no controle de suas emoções e processos de pensamento, que podem melhorar a sua atitude, saúde e sensação de bem-estar.

imaginação guiada tem muitos usos. Você pode usá-lo para promover o relaxamento, o que pode reduzir a pressão arterial e reduzir outros problemas relacionados ao stress. Você também pode usá-lo para ajudar a alcançar as metas (como perder peso ou parar de fumar), controlar a dor e promover a cura. Usando imagens guiadas pode até mesmo ajudá-lo a se preparar para um evento esportivo ou para falar em público.

imaginação guiada é seguro. Nenhuma riscos conhecidos associados com ele. imaginação guiada é mais eficaz quando a pessoa ensinando que tem formação em técnicas de imagens guiadas.

Sempre o seu médico se você estiver usando uma terapia alternativa ou se você está pensando sobre como combinar uma terapia alternativa com seu tratamento médico convencional. Pode não ser seguro abrir mão de seu tratamento médico convencional e confiar apenas em uma terapia alternativa.

Adam Husney, MD – Família Medicin; Kathleen Romito, MD – Medicina Familiar

14 de novembro de 2014