Guarana

Guaraná é derivado das sementes de uma árvore Sul. Porque é alta em cafeína, guaraná tornou-se um suplemento de energia popular.

Os pesquisadores acreditavam que o ingrediente ativo do guaraná foi uma química específica para a planta – guaranine. Mas eles descobriram mais tarde que era apenas cafeína. Guaraná tem uma das mais altas concentrações de cafeína em qualquer planta. Ele pode conter até 3,6% para 5,8% em peso de cafeína. Café apenas tem até 2%.

Café e outras bebidas com cafeína parecem aumentar o estado de alerta quando consumido durante todo o dia. A cafeína pode melhorar o desempenho mental e vigilância no sono pessoas -deprived e guaraná, logicamente, ter o mesmo efeito.

Os especialistas não estudaram guaraná extensivamente. Até agora, os estudos não descobriram que o guaraná é útil para melhorar a capacidade cognitiva ou humor. Algumas pessoas usam guaraná para aumentar a performance atlética ou sexual. Mas não há nenhuma evidência para apoiar isso.

Eu uso cupão; I comprar loja de marca; Eu compro na loja de desconto; Eu não tomar vitaminas ou suplementos

Há alguma evidência de que o guaraná – quando usado junto com outros suplementos – podem promover a perda de peso. É incerto se o guaraná especificamente era responsável. Porque a cafeína é um estimulante que foi mostrado para melhorar o humor e auxiliar a perda de peso, guaraná pode muito bem ter também estes efeitos. Como um suplemento de perda de peso, a cafeína pode funcionar melhor quando combinada com os compostos de polifenóis do chá verde. Combinando guaraná com polifenóis podem ter um efeito similar. A segurança do uso de guaraná para perda de peso é desconhecida.

Alguns acreditam que os efeitos do guaraná são menos intensos e mais duradoura do que a cafeína. Os estudos não estabeleceu esta.

Não há dose padrão de guaraná. Para a energia, algumas pessoas usam entre 200 a 800 miligramas por dia. Pergunte ao seu médico para aconselhamento.

Além da própria semente de guaraná, não há fontes de alimento natural de guaraná. Tornou-se um aditivo comum para alguns alimentos e bebidas.