Get Fit! Formador de Oprah mostra como

guru de fitness Bob Greene, de longa data personal trainer de Oprah Winfrey, tem sido no negócio de 30 anos. Então, ele ouviu o rol de desculpas para não se exercitar e não comer direito – a partir do ” agitada agenda ” cop-out para “Eu tenho filhos pequenos em casa”, e muitos outros no meio.

Greene, 52, pessoalmente superar esses obstáculos, e outros. Ele e sua esposa têm dois filhos pequenos, para que eles saibam sobre caber na aptidão entre as responsabilidades parentais. Ele viaja, escreve livros, palestras, trens, e faz aparições no The Oprah Winfrey Show.

Recentemente, ele se tornou mais preocupados não apenas sobre os nossos hábitos menos do que estelar de estilo de vida, mas o mal que pode fazer – como a epidemia de diabetes. É alarmes, ele diz, de um global e uma perspectiva pessoal: Ambos os pais têm diabetes tipo 2.

“Para a maior parte, tipo 2 pode ser prevenida”, diz ele, citando pesquisa que uma dieta saudável e atividade física percorrer um longo caminho.

Para ajudar os cerca de 23 milhões de pessoas nos Estados Unidos com diabetes, ele escreveu Guia Vida Melhor para o controlo dos diabetes e pré-diabetes, aplicando os princípios de sua melhor dieta Vida (plano de alimentação saudável, controle de calorias, atividade física) para aqueles que ter sido diagnosticado com diabetes ou disseram que estão na fronteira.

Greene também lançou recentemente seu primeiro DVD de fitness – a Total Body Makeover DVD, destinado a pessoas com agendas lotadas.

Apesar de sua própria agenda agitada, Greene não só consegue ficar em forma superior, mas para ajudar a manter os seus clientes de alto perfil saudável, também.

Falta de motivação? Não é um problema. Ele tece dezenas de não-fail dicas em sua vida. Aqui, ele compartilha algumas de suas melhores – e talvez surpreendentes – formas para se manter motivado com perda de peso e objetivos da aptidão

1. levar a sério sobre seus esforços

Greene sabe que nem todo mundo vai entrar em sintonia com suas mensagens saudáveis. ” Quando você lançar um novo programa ou um novo livro, você vai chegar talvez 20% de seus leitores “, diz ele.” Eu não ficar muito frangalhos pelas estatísticas. Eu me concentro minha energia em quem está disposto a mudar a sua vida.

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

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