Diabetes gestacional: posso diminuir meu risco?

Tendências do diabetes

Como muitos como 18 de cada 100 mulheres grávidas irá desenvolver uma condição conhecida como diabetes mellitus gestacional (DMG). Ele pode colocá-lo em risco de problemas durante a gravidez e parto.

As quatro coisas que você tem que fazer todos os dias para diminuir ar açúcar elevado no sangue; 1. Comer foo saudável; 2. Obter exercis regular; 3. Leve a sua diabetes medicin; 4. Teste o seu açúcar no sangue; Especialistas dizem que a maioria das pessoas com diabetes deve tentar manter o seu nível de açúcar no sangue o mais próximo possível ao nível de alguém que não tem diabetes. Isto pode não ser possível ou direito para todos. Verifique com seu médico sobre a faixa direita de açúcar no sangue para você; Você vai começar a abundância de ajuda para aprender …

Mas se as células se tornam resistentes e também a glicose não pode neles, o seu nível de açúcar no sangue se torna demasiado elevada. Ela pode causar problemas para você e seu bebê crescer.

Embora algumas coisas significa que você é mais provável para obtê-lo, você pode medidas para reduzir seu risco.

Ninguém pode dizer com certeza que terão diabetes gestacional, mas suas chances sobem se você

Converse com seu médico sobre como a probabilidade de você obtê-lo e quais os sintomas para assistir.

O seu médico ou um nutricionista pode ajudar você a escolher os alimentos que podem manter a sua glicose no sangue dentro de uma faixa saudável. Eles também podem ensinar-lhe sobre frações ideais e tempo refeição.

Em geral, limitar doces e rastrear quantas alimentos ricos em carboidratos que você come.

Inclua fibras em suas refeições. Isso pode vir de legumes, frutas, grãos inteiros pães, bolachas integrais e cereais. Um grande estudo olhou para dietas de mulheres antes de ficar grávida. Cada aumento diário em fibras por 10 gramas reduziram seu risco de diabetes gestacional em 26%.

Obtendo o exercício regular, se sua condição permitir, pode ajudar a manter seus níveis de glicose saudável. Caminhada e natação são boas escolhas.

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que as mulheres que eram fisicamente ativos antes e durante a gravidez – cerca de 4 horas por semana – reduziu seu risco de diabetes gestacional em cerca de 70% ou até mais.

Verifique com seu médico sobre quanto e quantas vezes você deve exercer. Ela depende de sua saúde geral.