Concentre-se em alimentos saudáveis ​​para a saúde do coração

Por Steven Reinberg

Repórter de HealthDay

Segunda-feira, abril 25, 2016 (HealthDay News) – Enfatizando alimentos saudáveis ​​em sua dieta, não apenas banir alimentos “maus”, pode ser a chave para evitar ataques cardíacos e derrames, sugere um novo estudo.

Os investigadores analisaram os hábitos alimentares de milhares de adultos mais velhos em todo o mundo com a doença cardíaca e encontrou resultados que podem surpreendê-lo.

“Comer uma dieta saudável parece ter efeitos protetores, mas alimentos não saudáveis ​​não parecem causar qualquer dano”, disse o pesquisador Dr. Ralph Stewart, cardiologista do Auckland City Hospital, na Nova Zelândia.

Nutricionistas não concordou com a última noção, no entanto, salientando que mais pesquisa é definitivamente necessário.

O novo estudo descobriu que para cada 100 pessoas comer o saudável, a dieta de estilo mediterrânico, três menos ataques cardíacos, derrames ou mortes ocorreram, em comparação com o mesmo número de adultos que comem a chamada dieta ocidental, segundo o estudo.

A dieta mediterrânea é rica em frutas, legumes, peixes e alimentos não-refinados. A dieta ocidental inclui sobremesas açucaradas, carne e alimentos fritos – todos os chamados alimentos “maus”, disse Stewart.

Tradicionalmente, aconselhamento dietético tem-se centrado em evitar alimentos não saudáveis, mas em termos de redução do risco, é provavelmente a aumentar mais alimentos saudáveis ​​em vez de evitar alimentos não saudáveis ​​”, disse ele.” É uma falta de alimentos saudáveis ​​em dietas de muitas pessoas esse é o problema, não tanto comer alimentos pouco saudáveis.

No entanto, alimentos não saudáveis ​​aumentam o risco de obesidade, especialmente na juventude, e a obesidade é uma das principais causas de problemas de saúde, disse Stewart.

“Uma vez que você tem doença cardíaca, outras coisas podem ser mais importantes do que a dieta”, disse Stewart.

O relatório foi publicado em Abril de 25 no European Heart Journal.

Para o estudo, Stewart e seus colegas pediram mais de 15.000 pessoas de 39 países a preencher um questionário de estilo de vida quando foram incluídos em um estudo avaliando o tratamento com o darapladib anti-droga para o colesterol. Todos tinham doença cardíaca estável, e sua idade média foi de 67. GlaxoSmithKline, fabricante da droga, ajudou a financiar o estudo.

Os participantes foram convidados quantas vezes por semana eles comeram alimentos como carne, peixe, laticínios, grãos inteiros ou grãos refinados, legumes, frutas, sobremesas, doces, bebidas açucaradas, alimentos fritos e álcool.

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