Ajuda, eu estou em uma cadeia de fast food!

Quando estamos desesperados para comer algo rápido e só temos a 5-spot em nossos bolsos, muitos de nós gravitar em torno de 5 melhores lugares de fast-food do país. Como nutricionista, eu tenho que dizer que não podíamos fazer uma coisa pior para o nosso peso ou a nossa saúde. Mas eu também sou um americano, e infelizmente é a coisa a fazer. Eu faço isso, você fazê-lo, todos nós fazemos isso. Aqui é a regra de Elaine “Golden Arch” em caso ele ajuda você: Não se deixe comer fast food mais do que uma vez por semana.

Mas quando fazemos encontrar-nos sob os arcos dourados ou andar em Wendy, não se desespere. Com a nossa ajuda, você pode ir “fooding rápido” saber escolher com sabedoria.

Na verdade, descobrindo as mais e menos saudáveis ​​seleções de fast food é fácil porque muitas das cadeias, como as apresentadas a seguir, fornecer uma análise nutricional em seus itens de menu.

Você notará as melhores opções listadas a seguir têm 10-15 gramas de gordura ou menos e piores escolhas têm 25-30 gramas de gordura ou mais. Queremos ter alguma gordura em cada refeição para mantê-lo atraente, satisfatória e lentamente digerido por isso não sentir fome imediatamente, e 10-15 gramas nos dá um pouco de gordura sem dar-nos muito.

Aqui estão alguns dos melhores e piores ofertas Fast Food e

saudáveis ​​e deliciosas receitas, a partir de e revista comer bem.

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …