Fitness: fazer disso um hábito

É uma coisa para começar um programa de exercício ou atividade. É sair; outro para transformá-lo em um hábito para que você estiver hospedado semana ativa e pequenino; Fora. Se você está tendo problemas de ficar com o seu plano, não se preocupe. Você não é; sozinho.

Seu motivo para querer permanecer ativo é ver; importante. Não vai funcionar se você está fazendo isso porque alguém-seu spous; seus filhos, seu médico e quer que você. Você tem t; eu quero isso; Se você iniciou um programa para obter mais ativo, mas don ‘; sentir como se estivesse fazendo algum progresso, pode ser hora para atualizá-lo; objetivos; Se você iniciou um programa para obter mais ativo, mas estamos tendo; problema manter-se indo, ele pode ajudar a descobrir o que está recebendo em seu caminho; Depois, você pode descobrir como contornar essas barreiras; Manter uma; -lo, mesmo se você escorregar ao longo do caminho. Pode levar meses S; repetição para formar um hábito, assim que cada dia é um passo na righ; direção.

Você está tendo problemas para cumprir essas metas de longo prazo? Você pode precisar para chegar a nova meta de curto prazo; para ajudá-lo a chegar lá. Metas de curto prazo são coisas que você quer fazer amanhã um; o dia seguinte; Queria tentar assumir demasiado rápido demais? Essa é uma razão pela qual algumas pessoas têm dificuldade em fazer a atividade; hábito. Lembre-se de fazer seus objetivos a curto prazo pequenos passos. Por exemplo, se você quer construir até caminhar 30 minutos todos os tempos; dia, começar a andar apenas 10 minutos, ou mesmo 5 minutos-um dia, alguns dias; semana. Depois de uma semana, adicionar 1 ou 2 minutos todos os dias, ou adicionar mais um dia para você; cronograma; Você conheceu seu objetivo a longo prazo e, em seguida, parar? Bom para você para cumprir seu objetivo! Mas agora você precisa de um ne; meta de longo prazo para ajudar você a manter-se activo. Mesmo as pessoas que têm sido fo ativa; anos definir novas metas para ajudar a si mesmos se manter motivado.

Você vai ficar feliz em saber existem muitas dicas e truques; você pode usar para obter-se de volta na pista e ficar lá.

Se yo; ainda não começou um plano ainda de obter mais ativo, ele pode ser útil t; ler

Muitos dos benefícios de ser ativo, como ter mor; energia e apenas sentindo melhor, acontecer logo depois de se tornar mais ativo. Bu; alguns dos mais importantes benefícios de saúde vêm com ser ove ativa; Tempo.

Como você se mantém ativo?

Quando você começou a aumentar sua atividade, yo; provavelmente teve um ou mais grandes objetivos em mente, como tomar uma caminhada verão com você; família, caminhar 30 minutos todos os dias, e baixa de tensão arterial. thes; são objetivos a longo prazo.

São esses objetivos o mesmo hoje, ou yo; necessário alterá-las?

Todo mundo tem deslizes. Mas há uma diferença entre deslizando-se um; desistindo. Não exercer por um mês depois de ter sido exercitar por seis meses; é um deslize.

Quando você desliza u; não fique com raiva de si mesmo ou se sentir culpado. Pense nisso como uma experiência de aprendizagem; Descobrir o que aconteceu. Por que você parou? Pense em maneiras de obter-se indo; mais uma vez. Aprenda com seus deslizes de modo que você pode manter em direção a sua meta o; permanecer ativo.

Aqui estão algumas razões comuns para deslizes, um; algumas idéias para lidar com eles

E. Gregory Thompson, MD – Medicin Interno; Heather Chambliss, PhD – Ciência do Exercício

04 de junho de 2014

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

Parece que eu nunca tem tempo; Se você não tem tempo para sua usua; caminhada de meia hora, ter um plano de back-up para levar duas caminhadas de 15 minutos ou thre; 10 minutos de caminhadas durante o dia; Quando você não tem tempo para ir t; o ginásio, ter um plano de back-up para o exercício em casa ou no wor; ao invés; Pense em maneiras de gerenciar melhor o seu tempo. Pergunte ao seu famil; para obter ajuda com encaixe em algum tempo para o exercício; Diga yoursel; que você é o tipo de pessoa que faz o seu tempo; própria saúde, incluindo a atividade física; Olhe para outras pessoas wh; estão ativas e são quase tão ocupado quanto você. Converse com eles sobre como eles se encaixam i; atividade física; Use um contador de passos, ou hodômetro, para lembrar yo; para ser mais ativo como você ir sobre sua rotina diária.

Insuficiência Cardíaca: Usando Beta-bloqueadores para tratar a insuficiência cardíaca

Medicamentos chamados beta-bloqueadores melhorar a capacidade do coração para relaxar, diminuir a produção de substâncias nocivas produzidas pelo corpo em resposta a uma falha do coração, e abrandar o ritmo cardíaco. Ao longo do tempo, beta-bloqueadores melhorar a capacidade de bombeamento do coração.

Bisoprolol (Zebeta; Carvedilol (Coreg; succinato de metoprolol (OPROL -XL)

Os sintomas de insuficiência cardíaca pode ser relacionada com a agregação de fluido no corpo, ou pode ser secundária a diminuição do fluxo sanguíneo para o corpo. Algumas pessoas com insuficiência cardíaca não apresentar sintomas, mas aqui estão algumas das o sinal mais comum; Falta de ar com o exercício ou dificuldade respiratória em repouso ou quando deitado dow; pernas inchadas, tornozelos, ou abdome; Seca, tosse seca, ou wheezin; Outros sintomas podem inclu; Fadiga, palpitações, ou dor durante as atividades normais …

Estes medicamentos podem ser tomados com as refeições, na hora de dormir, ou na parte da manhã. alimentos retarda como beta-bloqueadores são absorvidos, mas pode reduzir os efeitos colaterais. Siga as instruções do rótulo sobre a forma como muitas vezes a tomar este medicamento. O número de doses que você toma a cada dia, o intervalo entre doses, e quanto tempo você precisa tomar a medicação vai depender de sua condição.

Os beta-bloqueadores não deve ser usado se você tem pressão extremamente baixa arterial (hipotensão) ou um pulso lento (bradicardia), que pode causar-lhe a sentir tonturas ou a cabeça leve. Se você tem congestão pulmonar grave, o seu médico irá tratar o seu congestionamento antes de prescrever um beta-bloqueador.

Enquanto estiver a tomar este medicamento, o seu médico poderá dizer-lhe para tirar e gravar o seu pulso diariamente. Ele vai dizer-lhe como rápido o seu pulso deve ser. Se a sua pulsação é mais lento do que deveria ser, contacte o seu médico antes de tomar a sua beta-bloqueador naquele dia.

Nunca pare de tomar a sua medicação sem falar com o seu médico em primeiro lugar, mesmo se você sentir que não está funcionando. Quando começar a tomar beta-bloqueadores, os seus sintomas de insuficiência cardíaca pode tornar-se um pouco pior, enquanto seu coração se ajusta à medicação. Este é um efeito normal, mas deixe o seu médico ou enfermeiro se tornaram extremamente cansado, ganhar mais de 5 libras, ter dificuldade para respirar, ou ter outros sinais de congestão ou inchaço. Uma vez que o seu coração se ajusta, você vai se sentir melhor.

Testes de DRGE, diagnóstico e tratamentos

O seu médico pode ser capaz de diagnosticar a doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE, de sua descrição dos sintomas. O médico também pode sugerir testes para descartar outras possíveis causas de seus sintomas, para monitorar o grau de dano, ou para determinar o melhor tratamento para você.

Os três principais testes utilizados quando DRGE é conhecida ou suspeita são esôfago pHmetria, endoscopia e manometria. Com o monitoramento do pH, o médico mede a quantidade de ácido no esôfago durante um período de 24-48 horas. Este teste é usado principalmente para descartar GERD se os sintomas não são típicos para o refluxo ácido. É também muito útil na identificação de pacientes que podem precisar de cirurgia como um tratamento para a DRGE.

Saiba mais sobre GERD

Basics

Os sintomas

Diagnóstico e Tratamento

Prevenção

A endoscopia usa um tubo flexível com uma luz e câmera de vídeo no final. O tubo é feito passar através da garganta para o esófago para que o médico possa examinar o esófago para esofagite (inflamação do esófago), estenose (estreitamento do esófago, e para o esófago de Barrett (, uma alteração anormal específico no revestimento do esôfago) . Isto é importante reconhecer porque – raramente -.. Barrett pode levar ao câncer do esôfago Endoscopia geralmente não é feito se os sintomas são leves Se eles são mais grave, prolongada, ou que não respondem aos tratamentos, incluindo mudanças de estilo de vida e medicamentos, o seu médico pode querer uma endoscopia. Se você tem esofagite esôfago ou grave de Barrett, o médico pode sugerir monitoramento endoscopia regular para detectar o câncer.

Manometria identifica problemas de motilidade e de pressão da válvula no esôfago. Este estudo permite que os médicos para medir a função da válvula esofágico inferior (LES). Manometria também pode ser útil na avaliação de pacientes com DRGE para a cirurgia.

DRGE é uma doença crônica, e o objetivo do tratamento é controlar i; significa que a redução da quantidade de ácido no estômago e a quantidade de refluxo que ocorre. Para DRGE leve, às vezes isso pode ser feito usando over-the-counter antiácidos e fazendo algumas mudanças de estilo de vida. Se mais tratamento é necessário, outros tipos de drogas, ou over-the-counter ou prescrição, estão disponíveis. Também estão disponíveis tratamentos que pode ser feito usando o endoscópio. Muito raramente, será necessária cirurgia.

Teste genético

Um teste genético examina o ADN (ácido desoxirribonucleico) de células de uma pessoa. O teste genético pode identificar alterações nos genes ou pode analisar o número, a disposição e as características dos cromossomos. Os testes podem ser realizados em amostras de sangue, sémen, urina, saliva, fezes, tecidos, ossos, ou o cabelo.

Um teste genético é feito para

Descobrir se as pessoas que têm uma história familiar de uma doença específica são susceptíveis de passar essa doença para seus filhos (identificação transportador). As informações obtidas a partir deste tipo de teste pode ajudar a orientar um casal como eles tomam decisões a respeito da gravidez; Descobrir se um feto tem uma doença como síndrome de Down (testes pré-natais). As informações obtidas a partir deste tipo de teste pode ajudar a orientar um casal como eles tomam decisões a respeito da gravidez; Verificar a existência de várias doenças metabólicas, como fenilcetonúria (PKU) (triagem neonatal). As informações obtidas a partir de triagem neonatal pode ajudar a orientar o tratamento médico para assegurar o melhor resultado possível para o bebê; Verifique se você levar uma mudança genética que aumenta o risco de uma doença, como câncer de mama ou doença de Huntington, mais tarde na vida (testes de doenças de início tardio). Isso pode ser importante para você se você tem um pai ou outro parente diagnosticado com a doença. As informações obtidas a partir deste tipo de teste pode ajudá-lo a tomar decisões sobre a prevenção de doenças ou gravidez futuro; Ajudar a diagnosticar a cardiomiopatia hipertrófica (HCM) ou na tela de HCM em parentes próximos de uma pessoa que tem a doença; Verificar se há alterações genéticas que podem afectar o seu tratamento para doenças como o HIV ou alguns tipos de câncer; Verifique se há uma alteração genética que pode afetar como um medicamento, tais como clopidogrel, vai funcionar.

Dicas para Heartburn relie; Fraldas saudável: O Básico; Visitas ao dentista para Gestantes

Receitas saudáveis ​​menos o Heartbur; Proteger sua família contra germes; Embaraçado com incontinência?

Gum doença – Visão geral do tópico

Tendências de Saúde Bucal

A gengivite é uma infecção dos tecidos e ossos que rodeiam e suportam os dentes. É também chamada a doença periodontal.

Existem dois tipos de doenças da gengiva

A gengivite é causado pelo crescimento de germes chamados bactérias sobre os dentes e gengivas. As bactérias estão presentes na placa, uma substância clara, pegajosa que sua boca produz.

As coisas que fazem você mais propensos a ter doença de goma incluem

Gengivas saudáveis ​​são rosa e firme, caber confortavelmente ao redor dos dentes, e não sangram facilmente. causas gengivite

Gengivite geralmente não é doloroso, então você pode não notar os sintomas e podem não receber o tratamento de que necessita.

Em periodontite, os sintomas são mais fácil de ver, tal como

Se você acha que tem a doença de goma, consulte o seu dentista imediatamente. O tratamento precoce pode evitar que fique pior.

Você \ ‘ll encontrar dicas e truques, bem como as últimas notícias e pesquisas sobre saúde oral.

Você está atualmente

Apenas 18,5% das muitas pessoas no mundo nunca fio dental. Você está perdendo uma maneira simples de fazer uma grande diferença na saúde da sua boca. Independentemente de quão bem você escova, placa ainda forma entre os dentes e ao longo de suas gengivas. Floss remove comida presos entre os dentes e remove o filme de bactérias que se forma antes verifica-se a placa, o que pode causar inflamação das gengivas (gengivite), cavidades, e perda de dentes. Tente usar fio dental apenas um dente para começar.

Você é um dos 31% das muitas pessoas no mundo que não usar fio dental diariamente. Você está perdendo uma maneira simples de fazer uma grande diferença na saúde da sua boca. Independentemente de quão bem você escova, placa ainda forma entre os dentes e ao longo de suas gengivas. Escova de dentes cerdas por si só não pode limpar de forma eficaz entre esses espaços apertados. O fio dental remove-se a 80% da película que endurece a placa, o que pode causar inflamação das gengivas (gengivite), cavidades, e perda de dentes. Apontar para mais de 3 dias!

Você é um dos 31% das muitas pessoas no mundo que não usar fio dental diariamente, mas você está bem em sua maneira de fazer um impacto positivo em seus dentes e gengivas. Independentemente de quão bem você escova, placa ainda forma entre os dentes e ao longo de suas gengivas. Escova de dentes cerdas por si só não pode limpar de forma eficaz entre esses espaços apertados. O fio dental remove-se a 80% da película que endurece a placa, o que pode causar inflamação das gengivas (gengivite), cavidades, e perda de dentes. Apontar para todos os 7 dias!

Apenas 50,5% das muitas pessoas no mundo fio dental diariamente, e bom para você que você é um deles! Independentemente de quão bem você escova, placa ainda forma entre os dentes e ao longo de suas gengivas. Escova de dentes cerdas por si só não pode limpar de forma eficaz entre esses espaços apertados. O fio dental remove-se a 80% da película que endurece a placa, o que pode causar inflamação das gengivas (gengivite), cavidades, e perda de dentes. Parabéns pela bom hábito saúde bucal!

Você vai encontrar dicas e truques, bem como as últimas notícias e pesquisas sobre saúde oral.

FONTES

Dental Association, Healthy People 2010

A gengivite (diga “jin-juh-VY-tus”) é a doença de goma que afeta somente a gengiva, o tecido mole que circunda os dentes; A periodontite (diga “par-ee-oh-don-TY-tus”) é mais grave. Espalha-se a seguir as gomas de danificar os tecidos e osso que suporta os dentes.

As bactérias nos alimentos placa em açúcares nos alimentos que você comer e beber e fazer venenos (toxinas) e outros produtos químicos. As toxinas irritam as gengivas, causando-lhes a inchar e sangram facilmente quando escovado; Em tempo, a placa pode endurecer em um acúmulo chamado de cálculo ou tártaro. Isto irrita a gengiva ainda mais e faz com que eles se afastar de seus dentes.

Não escovar os dentes bem em casa e não conseguir regulares limpezas dentais; Fumar ou mascar tabaco. As pessoas que usam tabaco são muito mais propensos a ter doença de goma do que aqueles que não o fazem. Eles também têm goma doença mais grave que leva à perda do dente e é difícil de tratar; Tendo goma doença em sua família; Tendo um problema que enfraquece o sistema imunitário, tal como um nível elevado de stress ou uma doença como a diabetes, a SIDA ou a leucemia; Comer uma dieta que é pobre em vitaminas e minerais, o que pode enfraquecer o sistema imunológico, ou rica em alimentos e carboidratos açucarados, que ajudam a placa crescer.

Gengivas vermelhas, inchadas e concurso; Gengivas que sangram facilmente durante a escovação ou uso do fio dental.

Gengivas que se afastar dos dentes; Mau hálito que não vai embora; Pus proveniente das gengivas; A mudança na forma como os dentes se encaixam quando você morde; dentes soltos.

Fitness: Adicionando mais atividades para a sua vida

Se você tiver decidido a obter mais ativo, parabéns! Makin; essa decisão é um primeiro passo importante para se tornar uma pessoa mais saudável.

Estar em forma ajuda você a olhar e sentir o seu melhor um; reduz o risco de um ataque cardíaco, diabetes tipo 2, hipertensão arterial e som; cânceres; Saber por que você deseja obter mais ativo pode ajudá-lo mak; uma mudança; Comece com pequenas metas, de curto prazo que você pode REAC; muito facilmente. É mais fácil para furar a algo novo quando você tem conde; sucessos frequentes; Apoio da família e amigos pode ir um lon; caminho para ajudá-lo a encontrar o sucesso em tornar-se mais ativo. Não tenha medo t; que eles saibam o que você está tentando fazer e pedir a sua ajuda; Se você está preocupado sobre como mais atividade pode afetá-lo; saúde, têm um check-up antes de começar. Siga qualquer conselho especial que você; médico lhe dá para obter um começo inteligente.

Defina suas metas; Escolha um activit; e se preparar para ela; Pense sobre suas barreiras; Ge; suporte de dos outros e de si mesmo.

Manter estes pontos-chave em mente

Como você começar a ficar ativo?

Como dissemos antes da sua; você não é tão provável para suceder se você saltar muito longe e muito rápido. Em thi; seção, você vai aprender sobre os passos a seguir na criação de um exercis; plano.

Quando yo; é claro sobre suas razões para querer manter-se activo, é hora de ajustá-lo; objetivos.

Qual é a sua meta de longo prazo? A meta de longo prazo é uma coisa; você quer alcançar em 6 a 12 meses. Por exemplo, alguém que não está ativo um; tudo bem agora pode ter um objetivo de entrar uma caminhada de 5 km organizado em; meses.

O que você escolher para o seu objetivo, os especialistas reco; fazer qualquer uma dessas coisas para chegar e se manter saudável: 1

É bom para ser ativo em vários blocos de 10 minutos S; mais ao longo do dia e da semana. E você pode optar por fazer um ou ambos os tipos; de actividade.

Se você decidir a apontar para essas recomendações, wha; são os objetivos de curto prazo que ajudarão você a chegar lá? Metas de curto prazo Ar; as coisas que você quer fazer amanhã e no dia seguinte.

Por exemplo, i; você quer construir até caminhar 30 minutos todos os dias, você pode começar b; andando a apenas 10 minutos por dia, alguns dias por semana. Depois de uma semana, você pode definir; nova meta, adicionando apenas alguns minutos todos os dias ou a adição de mais um dia para você; cronograma.

Leia mais abou; estabelecendo objetivos.

Aqui estão alguns dica rápida; sobre as metas de atividade

Para ideias sobre a montagem mais atividade em seu dia, ver th; topi; Fitness: Obtendo e ficar ativo.

Aproveite o tempo para pensar sobre o que as coisas poderiam ge; no caminho do seu sucesso. Chamamos essas barreiras coisas. E por pensando; sobre eles agora, você pode planejar com antecedência para saber como lidar com eles, se acontecer; Leia mais abou; barreiras comuns eo que você pode fazer com eles.

Aqui estão algumas dicas para lidar com barreiras

Ele pode ajudá-lo t; escrever para baixo seus objetivos e suas barreiras.

O maior apoio que você tem, mais fácil é t; exercício.

Se os seus familiares lhe dizer que eles amam ho; você está ficando mais saudável, você provavelmente vai estar motivado para ligado a escada; no trabalho ou a pé um extra de 10 minutos.

E há mais UO de apoio; há. Você pode até mesmo pedir para o incentivo. Aqui estão algumas coisas a loo; para

Você pode encontrar um profissional da aptidão em um clube de saúde local ou em listas telefônicas. Ao decidir sobre profissionais de fitness, perguntar sobre como eles foram treinados e quais certificações que eles têm. Confira em experiência e pedir algumas referências.

O suporte está em toda parte. Você apenas tem que olhar para ele.

Departamento EUA de Saúde e Serviços Humanos (2008); Diretrizes de atividade física de 2008 para muitas pessoas no mundo (ODPH; U0036 Publicação No.). Washington, DC: EUA Government Printing escritório; onlin disponível; http://www.health.gov/paguidelines/guidelines/default.aspx.

E. Gregory Thompson, MD – Medicin Interno; Heather Chambliss, PhD – Ciência do Exercício

14 de novembro de 2014

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

atividade moderada por pelo menos 2 ½ hora; uma semana. atividade moderada significa coisas como caminhada rápida, ciclismo rápido, o; cestas de tiro. Mas quaisquer atividades que elevam você; frequência cardíaca e torná-lo respirar mais forte, incluindo as tarefas de pode ser incluído diárias; atividade vigorosa por pelo menos 1 ¼ horas por semana. atividade vigorosa significa coisa; como correr, andar de bicicleta rápido, esqui cross-country, ou jogar um jogo de basquete; Você respira mais rápido e seu coração bate mais rápido com este tipo o; atividade.

Stretch, respirar, e levante. Pense sobre fazendo; coisas em três áreas; Alongamento, para a flexibilidade. Faça al; estende-se de forma gradual. Não empurre ou saltar o alongamento. Você deve se sentir; esticar, não a dor; O exercício aeróbico como andar, para o seu coração, pulmão; e tonelada muscular; força e resistência muscular, para ossos fortes um; músculos

Pergunte a si mesmo perguntas para descobrir o que você; preferências de atividade física e atitudes são; Fitness: Escolhendo as atividades que são direito para Yo; Escolha uma atividade que você goste ou pensar yo; pode desfrutar. Você é mais provável para continuar fazendo algo que você gosta. Passear o cão; Use as escadas. Faça uma jardinagem; Dicas rápidas: ficar ativo como um Dicas rápidas Família: ficar ativo em Hom; Certifique-se de ter th; vestuário e equipamento correto; Saiba abou; máquinas de fitness que você pode usar, como uma escada rolante o; escada-alpinista; Aprenda a maneira correta de fazê-lo; atividade, e estar ciente de quaisquer preocupações de segurança.

É perfeitamente normal para tentar algo, sto; -lo, e, em seguida, ficar com raiva de si mesmo. Muita gente tentar e tentar novamente antes da; alcançar seus objetivos; Se você sentir vontade de desistir, não perca energ; sentindo mal sobre si mesmo. Lembre-se sua razão para querer mudar, fino; sobre o progresso que você fez, e dar-se uma conversa de vitalidade e um tapinha nas th; costas. Em seguida, você pode sentir como ir para uma caminhada; Quando você bate; barreira ea maioria das pessoas não-obter apoio. Converse com seus familiares e amigo; para ver se alguém quer ser ativa com você ou animá-lo. Se você hav; preocupações sobre sua saúde, converse com seu médico para se certificar de que você está fazendo; suas atividades de forma segura; Não se esqueça pequenas recompensas. Algo t; olhar para a frente pode mantê-lo se movendo para a direita junto.

Caminhar ou fazer suas atividades com um parceiro; É motivador saber que alguém está contando com você. Essa pessoa pode lembrar como é bom para exercer ou quão longe você veio. E essa pessoa pode até motivá-lo com o que ele ou ela tem realizado; Amigos; e da família pode ser um grande recurso. Eles podem exercer com você ou incentivar yo; dizendo como eles admirem. Os amigos podem dizer-lhe quão bom você olhar, porque você está se exercitando. Não tenha medo de dizer a família e os amigos que seu encorajamento faz uma grande diferença para você; Você pode juntar-se; classe ou grupo de treino. As pessoas nesses grupos têm, frequentemente, algumas das sam; barreiras que você tem. Eles podem dar-lhe apoio quando você não sente como exercitar. Eles podem aumentar a sua moral quando você precisa de um elevador; Junte-se a um grupo de apoio online. Ou usar um aplicativo de smartphone de fitness. Muitos aplicativos são gratuitos, e eles podem ajudá-lo a acompanhar o seu progresso; GIV; -se o reforço positivo. Se recompense! Comprar novas roupas de treino, tomar-se ao cinema, ou tratar-se de um novo DVD. Faça o que for preciso para se lembrar que você tem encontro de seus objetivos. Você é bem-sucedida; O seu médico ou um profissional de fitness pode ajudá-lo a planejar uma routin; e aprender boa forma e técnica. Ele ou ela ca; ajudá-lo a acompanhar o progresso em direção a seus objetivos de saúde.

Fitness: obter e manter Active-Por que você deve ser mais ativo?

Não importa o seu tamanho ou forma, ser ativo

Faz você se sentir melhor; Ajuda a adormecer e dormir bem; Dá-lhe mais energia; Ajuda a pensar melhor e mais rápido; Ajuda você a lidar com o stress; Faz você mais saudável; Ajuda a viver mais tempo.

A doença arterial coronariana; Pressão alta; Diabetes tipo 2; Alguns tipos de câncer.

Academia beneficia a todos. Saiba sobre a aptidão em crianças e adolescentes, em adultos mais velhos, e durante a gravidez.

Quanto mais ativo você for, melhor o seu coração e os pulmões trabalho. Você é menos provável que obtenha muitas das doenças que podem encurtar sua vida, incluindo

Se você já tem algum destes problemas, permanecendo ativo pode ajudar você a ter um melhor controle sobre eles, se sentir melhor e viver mais tempo.

Estar apto inclui manter seus músculos, ossos e articulações, como ativo e saudável possível. Você pode

Sendo queima calorias mais ativos. Isso pode ajudá-lo a chegar e manter um peso saudável. Obtendo o exercício regular

Para descobrir quantas calorias você queima durante as diferentes actividades, use esta ferramenta interativa: Quantas calorias você irá queimar?

Uma história do homem

Bob, 79

“Meu médico disse: ‘É hora de você perder peso.” Isso é quando eu tenho a minha moto. “- Bob

Leia mais sobre Bob e como ele se tornou mais ativo.

A melhor coisa sobre ser ativo e em forma é uma melhor qualidade de vida. Você é capaz de fazer coisas que você gosta por longos períodos de tempo, como brincar com as crianças, jardinagem, dança, ou a pé.

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

Enquanto você estiver exercendo, você deve contar entre …

Fazer seus músculos mais fortes. Levantar pesos -ainda pequenos-é uma boa maneira de fazer isso. Pesos também aumentar a densidade óssea, o que é especialmente importante para os adultos mais velhos. ; Mantenha-se flexível e coordenada. Alongamento irá ajudá-lo a fazer isso. Como você se tornar mais flexível, você vai encontrá-lo mais fácil alcançá coisas em prateleiras altas, olhar debaixo da cama, ou talvez amarrar seus sapatos. Você também terá um melhor senso de equilíbrio e coordenação.

Ajuda o corpo a queimar mais calorias mesmo quando você está descansando; Pode diminuir o seu percentual de gordura corporal e aumentar a força muscular e tom.

Celular Hairy tratamento da leucemia (PDQ®): [] – Informações gerais sobre Tricoleucemia

Tricoleucemia é um tipo de cancro em que a medula óssea produz demasiados linfócitos (um tipo de glóbulo branco).

Anatomia do osso. O osso é composto de osso compacto, osso esponjoso, e medula óssea. O osso compacto torna-se a camada externa do osso. osso esponjoso é encontrada principalmente nas extremidades dos ossos e contém medula vermelha. A medula óssea é encontrada no centro da maioria dos ossos e tem muitos vasos sanguíneos. Existem dois tipos de medula óssea: vermelha e amarela. A medula vermelha contém as células estaminais do sangue que podem tornar-se glóbulos vermelhos, glóbulos brancos ou plaquetas. medula amarela é feito principalmente de gordura.

Leucemia podem afectar as células vermelhas do sangue, glóbulos brancos e plaquetas.

Normalmente, a medula óssea produz células-tronco do sangue (células imaturas) que se transformam em células sanguíneas maduras ao longo do tempo. Uma célula-tronco do sangue pode tornar-se uma célula estaminal mielóide ou linfóide uma célula estaminal.

Uma célula mielóide haste torna-se um dos três tipos de células sanguíneas maduras

Uma célula linfóide haste torna-se uma célula de linfoblastos e, em seguida, em um de três tipos de linfócitos (células brancas do sangue)

desenvolvimento de células do sangue. Uma célula-tronco do sangue passa por várias etapas para se tornar um, plaquetas, ou glóbulos brancos de glóbulos vermelhos.

Na leucemia de células pilosas, muitas células estaminais do sangue tornam-se linfócitos. Estes linfócitos são anormais e não se tornem células brancas do sangue saudáveis. Eles também são chamados de células de leucemia. As células de leucemia podem acumular-se no sangue e na medula óssea de modo que há menos espaço para as células saudáveis ​​brancas do sangue, glóbulos vermelhos e plaquetas. Isto pode causar infecção, anemia, hemorragia e fácil. Algumas das células de leucemia podem acumular-se no baço e fazer com que a inchar.

Gastrointestinal carcinóide tumores Tratamento (PDQ®): [] -Para Saiba mais sobre gastrointestinais Carcinóide Tumores

Para obter mais informações a partir do National Cancer Institute sobre os tumores carcinóides gastrintestinais, consulte o seguinte

Este resumo informações medicina complementar e alternativa (CAM) fornece uma visão geral do esquema Gonzalez como um tratamento para pessoas com câncer. O resumo inclui uma breve história da ciência e da filosofia de cuidados que têm influenciado o desenvolvimento do regime, os resultados de pesquisas e estudos clínicos, e os efeitos colaterais que têm sido associados com esta abordagem de tratamento; Este resumo contém as seguintes infor-chave; O regime de Gonzalez é um tratamento de câncer complexo …

Esta informação é produzido e fornecido pela Nationa; Cance; Instituto (). As informações neste tópico pode ter mudado desde que foi escrito. Para obter as informações mais atuais, entre em contato com o Nationa; Cance; Instituto através do web site da Internet em http: /; cancer.gov ou ligue para 1-800-4-CANCER.

 Informação Pública do Instituto Nacional do Câncer

Alimentos a evitar durante a gravidez

Quando você está grávida, tudo o que acontece em sua boca é compartilhado com o seu bebê crescer. Mesmo que alguns tipos de alimentos e até mesmo alguns tipos de intoxicação alimentar não pode feri-lo, eles podem prejudicar seu pequeno.

Para evitar a intoxicação alimentar, tome cuidado para não comer qualquer alimento deixado de fora da geladeira por mais de duas horas (ou mais de uma hora no tempo quente).

Certifique-se de limitar a cafeína para 200 mg por dia (um copo de 12 onças de café). E, como você provavelmente sabe, esqueça álcool enquanto seu bebê está crescendo dentro de você.

Para se manter seguro, também evitar esses alimentos durante a gravidez.

frios, frios, cachorros-quentes e outras carnes prontas-a-comer. (Você pode com segurança comer estes se forem aquecidos a vapor e servido quente .; pré-enchido, fresco, peru ou chicke; Steak tartare ou qualquer mea-primas; cortes raros de carne e carne mal cozida;. Patês refrigerados ou spreads de carne (Canned e os spreads de carne de prateleira-safe estão OK.)

carnes

Peixe

Ovos

Leite e queijo

Frutas e vegetais

Pescado localmente anchova, pique, salmão, robalo, truta, e walley; Cavala, tubarão, peixe-espada, e tilefish, que têm altos níveis de mercur; bacalhau fumado, salmão ou salmão defumado fumado, cavala fumada, truta defumada, fumados atum, e fumava fis fumados de peixe branco, ou outro; Sushi ou qualquer peixe cru ou mariscos crus (ostras, mariscos, mexilhões)

FONTE

: “O que não comer quando grávida.”

Ovo cru; massa de biscoito cru. (Tem ovos na mesma .; Caesar para salada, molho bearnaise, molho holandês, maionese, e quaisquer curativos caseiros e molhos feitos com ovo cru; Mousse, merengue, tiramisu, e qualquer sobremesas caseiras feitas com ovos crus

mil não pasteurizado; Qualquer queijo feito de leite não pasteurizado. (Muito poucos queijos feitos a partir de leite cru são vendidos em os EUA, mas alguns são, por isso sempre verificar os rótulos. Queijos de pasta mole, como brie, queijo azul, feta, panela, Blanco queso e queijo fresco são mais propensos do que os queijos duros para ser feita a partir de leite cru.)

Dicas para Heartburn relie; Fraldas saudável: O Básico; Visitas ao dentista para Gestantes

Receitas saudáveis ​​menos o Heartbur; Proteger sua família contra germes; Embaraçado com incontinência?